Telovadba ni zahtevna, vsaj začetniki imajo pogosto precej večje težave z motivacijo. Zelo težko se je spraviti k vadbi oziroma pri njej vztrajati, tudi če se lotevamo povsem enostavnih vaj. Tako bomo morda potrebovali nekaj dodatne motivacije in dober razlog, da pri vadbi vztrajamo. Prav tako je treba urediti idealne pogoje, da ne bomo takoj našli izgovorov.
Za vse to je v veliki meri odgovorna tudi fitnes oprema, ki jo uporabljamo. Potrebujemo vsaj nekaj osnovne opreme, da bo vadba sploh možna, seveda pa računamo tudi na to, da bomo imeli s tem na voljo ugodne pogoje, da ne bomo iskali izgovorov.
Dobra oprema nam odpira mnoge možnosti za zanimivo in učinkovito vadbo. Gotovo bomo tudi z večjim zadovoljstvom opravljali vaje, če imamo na voljo dobro opremo, odpirajo se nam nove možnosti za razgibano vadbo. Kakovostna fitnes oprema odgovarja vsakomur, ki želi dobro poskrbeti za svoje telo in počutje, saj imamo na izbiro raznovrstno opremo, s katero lahko uredimo fitnes. Kot nalašč so ti izdelki tudi za domače prostore, če želimo imeti dobro urejen fitnes kar doma.
Fitnes oprema za domačo rabo
Zelo atraktivni so večji fitnes centri, ki vabijo k vadbi prav z napredno opremo. Tam najdemo celo vrsto različnih naprav, uteži in drugih pripomočkov, ki omogočajo izvedbo posebnih vaj. A tudi doma lahko fitnes opremimo z vsemi temi izdelki, še bolj verjetno pa je, da bomo boljši učinek dosegli s skrbno izbranim kompletom osnovne opreme.
Za redno vadbo in nadgrajevanje svoje fizične pripravljenosti morda ne potrebujemo veliko. Že res, da so napredne fitnes naprave zelo atraktivne, a v resnici večino dela opravimo z dokaj preprostimi vajami, ki jih bomo lahko izvajali brez posebnih pripomočkov. Dovolj je že udobna podloga za vadbo, s katero smo pripravljeni na razne gibalne vaje. Seveda je veliko odvisno od tega, s kakšno vadbo se ukvarjamo, a z osnovno opremo vedno pridobimo širok nabor možnosti, ki nam močno koristijo.
Za nekatere vrste vadbe je udobna podloga že čisto dovolj. Tako lahko recimo izvajamo jogo, opravljamo razgibalne in raztezne vaje, dobra podloga je zadostna tudi za kakšne oblike terapije in rehabilitacije.
Za domačo vadbo je to vsekakor nujna fitnes oprema, sploh za začetnike, ki želijo vzpostaviti sprejemljivo rutino vadbe. Dobimo pa za domačo vadbo še drugo opremo, s katero bomo dopolnili svoje aktivnosti, a pogosto gre za prav tako enostavne, praktične in poceni izdelke, kot je podloga za vadbo.
Kar dosti opreme te vrste služi ustvarjanju dobrih pogojev za izvajanje vaj. Ni nujno, da opremo pri vadbi sploh neposredno uporabljamo. V vsakem primeru pa bomo dobili dodatno motivacijo in boljše pogoje za redno opravljanje vaj, kar je v končni fazi zelo velika pridobitev.
Fitnes oprema za zahtevnejšo vadbo
V primeru, da se poslužimo le enostavne podloge in druge osnovne opreme, bomo hitro naleteli na omejitve, ki jih dosežemo ob nekoliko bolj napredni vadbi. Opravljamo lahko številne vaje, pri katerih telo obremenjujemo z lastno težo, kmalu pa bomo želeli imeti še dodatno obremenitev za krepitev specifičnih mišičnih skupin ali za kakšne druge namene. Tu nam priskoči na pomoč še dodatna fitnes oprema, ki na srečo ni nujno veliko bolj kompleksna ali dražja od osnovnih pripomočkov.
Najbolj značilne so seveda uteži, ki jih uporabljamo za krepitev rok in trupa. Raznovrstne uteži lahko uporabljamo na različne načine, lahko pripravimo tudi zelo domiselne vaje, s katerimi dobro poskrbimo za svoje telo. Predvsem za noge pa so bolj primerni trakovi za vadbo, ki se spet izkažejo za precej vsestranske, če imamo dobre ideje za posamezne vaje.
Trakovi predstavljajo dodatno obremenitev in spodbujajo aktivnost mišic pri vadbi, tako da bomo dosegali boljše rezultate z intenzivno vadbo. Odpirajo nam tudi nove možnosti pri izvajanju vaj, ki jih z lastno težo ne moremo opravljati. Ob teh učinkih je gotovo dobrodošlo še to, da so trakovi za vadbo precej enostavni in zelo poceni, najdemo pa jih v različnih izvedbah. Najbolj se splača vzeti kar komplet z različnimi jakostmi, da lahko svojo vadbo dobro prilagajamo.
Tudi domača fitnes oprema mora biti kakovostna
Pri izbiri opreme za domači fitnes ne smemo sklepati kompromisov. Čeprav se pogosto odločamo za cenejše in enostavnejše pripomočke, morajo biti ti dobro prilagojeni svojemu namenu in pripravljeni na svoje delo.
V nasprotnem primeru sprejemamo velika tveganja, saj gre za obremenitve za naše telo, ki lahko vodijo v poškodbe in druge nevšečnosti. Slaba fitnes oprema ima številne slabosti, ne le tveganja za poškodbe – ob vadbi nas spravlja v obup in močno zamaje našo voljo. Če imamo težave z motivacijo, bo slaba oprema gotovo še stopnjevala našo nejevoljo in hitro bomo našli izgovor za to, da se bomo vadbi izognili.
Kakovostna fitnes oprema lahko naredi veliko razliko v domačem fitnesu. Čisto možno je, da je prav to tisto ključno izhodišče, ki vodi do urejene rutine domače vadbe, zato je pametno izbrati odlično opremo za domači fitnes.
